Inhalt:

Warum ist Sport für Kinder und Jugendliche wichtig? ……..….....1

Fitnesstraining

Was ist vor der Trainingsaufnahme zu beachten? ...………..……. 2

Wie halte ich mich fit? …………………………………………. 3

Multitraining zur Steigerung der Muskelkraft

Was sollte beim Krafttraining beachtet werden? ….………….… 4

Multitrainingsbeispiel für zu Hause ……………….…………….. 5